37 62 23L'IFS Internal Family Systems - Thérapie des parts
L’IFS est un modèle qui nous permet de développer notre aptitude à accueillir avec curiosité et bienveillance ce qui nous habite, nos conflits intérieurs, nos réactions face aux autres, à la vie. C’est à la fois un modèle, une méthode et un art de vivre. Il n’y a rien en vous à rejeter, seulement des parts qui ont appris à vous protéger. L’IFS propose d’aller à leur rencontre avec curiosité, douceur… et sans jugement.
Vous souhaitez explorer ce qui se passe en vous ?
Qu’est-ce que l’IFS ?
Une méthode de psychothérapie qui nous relie à nos parts
Nous vivons avec des parts intérieures : une part qui doute, une autre qui s’adapte en permanence, ou encore celle qui prend le contrôle face à l’inconnu.
Le modèle IFS (Internal Family Systems) propose de mieux comprendre ce système intérieur, pour restaurer un dialogue apaisé entre ces parts… et retrouver un alignement plus profond avec soi-même.
plus ...
L’Internal Family Systems (ou Systémie Familiale Intérieure) est un modèle thérapeutique développé par le Dr Richard Schwartz.
L’IFS est un outil psychothérapeutique qui s’appuie sur deux postulats :
. nous sommes composés de nombreuses sous-personnalités (parts internes) et
. de les reconnaître permet de créer un espace de guérison pour les comprendre et les aider à vivre plus harmonieusement.
Nous avons tous une multitude de pensées, d’émotions, de comportements et de croyances. Ces différentes facettes ou parties de nous s’expriment parfois de façon exagérée et répétitive, pouvant être, par moment, à l’origine de problèmes relationnels et de dysfonctionnements. Ces parts ne sont ni pathologiques ni à éliminer : elles ont développé leurs stratégies à un moment donné pour nous aider à survivre, à tenir, à éviter la douleur.
Le modèle IFS nous invite à entrer en relation avec ces parts, depuis un espace intérieur plus stable et bienveillant appelé le Self – un état de calme, de clarté et de compassion, que nous possédons tous.
À qui s’adresse l’IFS ?
Relation à soi, mieux se comprendre ...
Vous avez l’impression qu’une part de vous agit malgré vous ? Qu’un conflit intérieur freine vos choix ou vos relations ?
La thérapie IFS s’adresse à toute personne qui souhaite mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur d’elle-même, pacifier ses tensions internes, et retrouver un sentiment d’unité.
plus ...
L’Intelligence Relationnelle® peut vous aider si vous traversez des difficultés dans vos relations personnelles ou professionnelles, ou si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
Vous êtes souvent submergé·e par vos émotions, sans réussir à en comprendre l’origine.
Vous vous sentez en décalage dans vos relations – en couple, en famille, au travail.
Vous avez l’impression de répéter les mêmes schémas, malgré vos efforts pour changer.
Une part de vous critique, contrôle ou s’efface en permanence… et vous en souffrez.
L’Intelligence Relationnelle® est une approche thérapeutique douce et profonde, fondée sur les neurosciences et la qualité du lien. Elle s’adresse à toute personne souhaitant mieux se comprendre, réguler ses émotions, et cultiver des relations plus sereines et authentiques.
Comment je vous accompagne avec l’IFS ?
Développer un nouveau regard sur vos réactions internes
Lors d’un accompagnement en IFS à chaque séance je vous invite à rencontrer, à votre rythme, les différentes parts de vous qui s’expriment à travers vos pensées, vos émotions ou vos comportements.
Ensemble, nous faisons de la place à ce qui se manifeste, sans jugement, avec curiosité et respect.
plus ...
Ce type d’accompagnement est particulièrement indiqué si vous :
Avez l’impression d’être en conflit avec vous-même
Vous sentez submergé·e ou pris·e par des réactions que vous ne comprenez pas
Luttez avec des parties de vous que vous rejetez, jugez ou tentez de faire taire
Avez envie de vous reconnecter à votre intériorité avec douceur
Vous souhaitez rencontrer vos parts autrement ?
En savoir plus sur la thérapie IFS
Et plus encore ResSOURCES